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防晒的好处

防晒的好处不仅只是防止晒黑,还可以防止日晒导致的毛孔粗大、皱纹、晒斑、晒红、晒伤而导致的肌肤敏感等。简而言之,防晒就是预防光老化。

除了紫外线之外,日光中还含有大量的热量,如果接受热辐射过多,还会导致“热老化”。据权威杂志Personal Care Magazine 报道,夏天阳光直接照射15~20分钟,皮肤的温度可提高到40℃以上。与紫外线作用相似,这种热可以诱导基质金属蛋白酶而降解真皮细胞外基质,改变真皮的蛋白结构、诱导皮肤的血管形成和炎症细胞浸润,使皮肤过早老化。

紫外线的危害和防晒的重要性

阳光中的紫外线(UV)是皮肤所有外源性致衰老因素中,作用最大的、累积性最强的。因此,皮肤的外源性老化被称为“光老化”。紫外线对皮肤造成的伤害有如下四项:

损伤一:红斑

属急性光毒性反应,常常伴发褪皮、灼痛,也会导致色素沉着。防晒值SPF就是根据UV照射后出现红斑的时间计算的。UVB主要引起表皮损伤,UVA引起真皮深层损伤,包括血管、各种细胞和胶原蛋白纤维的损伤。敏感肌表皮薄,更容易受到UV损伤。紫外线会加重炎症反应,所以有痘、皮肤损伤、有痘印的人,晒后皮肤恢复得很慢。

损伤二:发黑

术语叫作黑化。黑色素细胞感受到紫外线后会加速分泌黑色素,再输入到表皮细胞中,黑色素细胞自身体积也会变大,如此以来,皮肤就会发黑。有的人会即时晒黑,有的人是迟发性晒黑。黑色素的作用是吸收和屏蔽紫外线,所以黑化本质上是皮肤天然的自我保护机制。不注意防晒的人,美白会非常非常非常非常难。


损伤三:皮肤老化

紫外线导致胶原和弹性蛋白分解变性,年轻的皮肤中胶原蛋白纤维粗壮,条理清晰,年老了就变成一团糟,弹性下降、水分流失、自由基伤害更严重,粗糙黯淡起皱……。因为紫外线是导致皮肤老化的最大因素,所以外源性皮肤老化又被称为“光老化”。

损伤四:光敏性反应

本质上这是因部分人对紫外线敏感度高,接触后发生急性反应(但正常人不会),若摄食大量光敏性食物,其中的光敏成分与细胞中受体结合,会致严重的光毒性反应。

紫外线辐射在日光中占比大约是7%,其中的95%是UVA,5%是UVB。UVB相对容易阻隔,一层玻璃就可以,但UVA的穿透性很强,薄的衣料、玻璃都不足以阻止它,而它造成的伤害较深,故成为防护的重点。

一年四季中,UVB的辐射变化比较大,冬天会比较弱而夏季较强,但UVA的变化辐射比较小,即使在冬季也有可观的辐射量,多云天的UVA辐射量大约是晴天的一半,应采取和晴天相同的防护等级;阴天,UVA辐射量是晴天的15%左右,仍应适度防护。雨天的UVA辐射量较低,加之会打伞,可不考虑涂防晒霜。

防晒的原则

不管是儿童还是成人的首选防晒措施也不是防晒霜。都要遵循“一躲二遮三防晒”的原则:

首先要躲避:应避免在上午9点至下午5点之间暴露于阳光下,因为这段时间内的紫外线照射强度最大。

其次是遮蔽:在户外时尽量寻觅阴凉处,并配合防晒衣、防晒帽、遮阳伞等物品遮挡紫外线。

最后才是防晒霜:防晒霜成分复杂,常常引起不良反应,尤其是非常敏感的婴幼儿。并且防晒霜无法达到100%阻挡紫外线,因此只能作为防晒的补充手段。